投稿者「M4C」のアーカイブ

寒さの底をひた走る。15kmJog

投稿日: 2017年1月25日 作成者: M4C

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 火曜日夜練からの翌日朝。 夜に追い込んだ練習をすると、神経の高ぶりのせいかあるいは極度の疲労のせいか眠りがとても浅い。 ２３時過ぎに就寝し、途中何度も目が覚めながら、最終的に５時に起きることにする。 昼間突然眠くなって辛いんだろうなーって思いながら５時１０分過ぎに出走。 いつもよ... 続きを読む

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寒風吹きすさび、耐え忍んだビルドアップ8km

投稿日: 2017年1月24日 作成者: M4C

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 本日は夜のポイント練習の日。 なるべくいい状態で行こうと、今週も朝練はパスして、夜に備えます。 仕事を通常通りこなし、夜の代々木公園へ。 今日は朝から冷たい風が強く吹き、日中も都心で5度前後。 東京にしてはかなりの寒さの部類。 まさに一番寒い時期だなあと、まだ見ぬ春に思いを馳せな... 続きを読む

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これが寒さの底だと信じた15kmJog　そして甘物に溺れる。

投稿日: 2017年1月23日 作成者: M4C

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 月曜日。5時20分起床。 玄関のドアを開けた瞬間に強い北風が身体に吹き付ける。 寒い。辛い。 寒い、辛いと小さくつぶやきながらジョグスタート。 空気は氷のように冷たくあたりは真っ暗でほとんどなにも見えない。春の兆しなどどこにも見当たりません。 一年でもっとも寒いのは大寒から立春に... 続きを読む

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初サブスリーへの道のり①〜前提編

投稿日: 2017年1月23日 作成者: M4C

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); はじめに 私は２０１６年１２月１１日、奈良マラソン2016にて初めてサブスリーを達成しました。 グロスタイムで２時間５６分１４秒。 それまでのベストタイムは同じく２０１６年３月１３日に古河はなももマラソンで出した３時間９分２２秒。 このときは、「まあ、そのうち３時間切れたらうれし... 続きを読む

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いわきのナンバーカード届く。16kmJog

投稿日: 2017年1月22日 作成者: M4C

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 休日なのでいつもよりもたくさん眠り、のんびり７時２０分起床。 起き抜け、昨日の疲労をかなり感じ、「あれ、今日走れるのかな」と若干不安になりつつもとりあえず着替えて出走。 走り出してみると、最初の２，３分息があがるような感じがありましたが、その後は落ち着いてきて、激しい疲労や痛みな... 続きを読む

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その8分を削り出せなかった、2週連続の30kmペース走

投稿日: 2017年1月21日 作成者: M4C

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は休みですが、9時過ぎから風が強くなるという予報だったので5時40分に起床。ポイント練習30kmに出かけます。 先週は公園周回コースまで自転車で向かい、寒さで身体がかちかちになってしまい満足な走りができなかったという反省から、今回は公園最寄りの駅（自宅駅から2駅）まで電車で行... 続きを読む

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帳尻を、合わせて疲れた15キロ（字余り）

投稿日: 2017年1月20日 作成者: M4C

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 待ち遠しかった金曜日。 いつも通り5時20分起床。5時26分出走。 午後から雪が降るという予報でしたが、この時間は雲が出ているということもあり、冷え込みは思ったほどではなく。 走り出しもまずまずの感触。さすがに火曜日の疲労は抜けてきていました。 ただここで調子に乗っても意味ないな... 続きを読む

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ストレッチポールが効いた気がする・・・15kmJog

投稿日: 2017年1月19日 作成者: M4C

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ５時２０分起床。 案の定、火曜日の疲れが２日後の今日出ている感じもしており、すっきり起床というわけにはいかず。 なんとなくだるいなあと思いながら５時２６分出走。 とにかく今のミッションは、疲労を抜いて次のポイント練習をしっかりと行うこと。なので、くれぐれも無理はしないようにと慎重... 続きを読む

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疲れを取りたいと願いながら疲れを溜める。15kmJog

投稿日: 2017年1月18日 作成者: M4C

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ５時２０分起床。 火曜夜練からの水曜朝練ということで、間は１０時間と経っておらず相変わらず一週間で一番つらい朝。 じゃあ走らなきゃいいじゃんっていう向きもあろうかと思うのですが、ここで走らないという選択ができるのなら、とうの昔に走るのをやめています。 というわけで未だ重い脚を引き... 続きを読む

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果敢と無謀は違う。11.6km ビルドアップ走

投稿日: 2017年1月17日 作成者: M4C

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 本日は夜の、代々木公園での練習会に参加するため、そしてできるかぎり疲れを抜いていいポイント練にしたいと思って、朝のジョグはパスしてギリギリまで寝ることにしました。 おかげでだいぶ疲労は抜けた感じがしているのと、あとはなによりしっかり寝たことで頭がはっきりしていい気分でした。 やっ... 続きを読む

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