「ランニング」カテゴリーアーカイブ

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ２０ｋビルドアップの翌日、疲労は残っていたものの、折角の休日だし練習に時間とれるしということでもう少しだけ追い込もうと１０００ｍｘ３（Rest200m)のインターバルを行いました。 余裕があれば追加で４００ｍを５本くらいやりたいなあと青写真を描きながら５キロ先のトラックまでアップ... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 3連休2日目の12月24日、朝から代々木公園にて行われた練習会に参加してきました。 メニューは20kmペース走。厳密には代々木公園1,160mを17周する19.7キロで、ペースも4分/kmから入って3’40”/kmまで徐々に上げていくビルドアップ。 3分4... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});   体幹大事だよー。体幹大事だよー。ってずっと言われているのは知っておりましたが、 「知ってるよ、毎日腹筋してるよ」 って、毎朝のジョグの後にはほぼ惰性化した、そして実に古典的な腕立て、腹筋の補強のみを行ってきました。 が、周りがあまりにも体幹！体幹！と喧しいので、まあ... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2016年9月、シルバーウィークにお盆時期に取らなかった夏休みを加えゴールドに錬金、大連休に仕立て上げました。 自由時間がたくさんあることに対する興奮、時間を無駄にしてはいけないという焦り、そういう色々な気持ちが混ざった結果、1週間で170キロ弱を走り込むという暴挙に出てしまいま... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今年もエントリーしている柴又100k、いよいよ開催が近くなってきて、本番用のシューズを考える時期に入ってきました。 年明けからずっとBrooksのピュアフロウ４を履いてきて、これはスピードを出すにもウルトラの走りこみをするに柔軟に対応してくれるシューズだったのでかなりお気に入りで... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 関連：ネガティブスプリットの難しさを古河はなももマラソン全完走者データから推察した 今年の東京マラソンはそもそも申し込むの自体を忘れて出られず、その昇華試合として茨城は古河の「古河はなももマラソン」に出場してまいりました。 ここのところ仕事がわたわたしていたり、寝不足だったりとや... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ジョギングは楽しい。でも続けるのは難しい。 ジョギングをすることは好きな人にとってはとても楽しいことです。ただ、毎日、あるいは頻繁に走ることを習慣にしていると、なんだか気分が乗らない日だってあります。身体が疲れているときは無理をしないで休んだ方がいいですが、そうでないときは思い切... 続きを読む