「ランニング」カテゴリーアーカイブ

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ジョギングの効果 人はそれぞれ、十人十色の理由をもって走りだします。健康のためだったり気分転換だったり。 そして走ること、とりわけ有酸素運動の代表格であるジョギングには様々なプラスの効果があることが知られています。 適度に筋肉をつけて余分な脂肪を落として身体を引き締めるダイエット... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 出張ランの魅力 仕事の出張、もちろん仕事そのものは大変だったりもするのですが、普段の職場を離れて移動し、空き時間に観光したり、その土地の美味しいものを食べたりと、出張にはちょっとした楽しみもあります。 そして我々のようにランニングを趣味とする人々にとっては、見慣れない土地を走ると... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 前の記事： 2015柴又100Kウルトラマラソン参戦記　その① 2015柴又100Kウルトラマラソン参戦記　その② いよいよ初ウルトラマラソン本番へ 本番直前のランニング 77キロ走に成功したのが本番1ヶ月前。そこから翌週末はゆっくり30キロ、レース2週間前の週末に54キロ走を実... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 前の記事：2015柴又100Kウルトラマラソン参戦記　その① レース直前までの走り込み とにかく50キロ以上の距離を繰り返して課題をあぶりだす 4月の初旬に初めて60キロを超える距離を経験し、ウルトラマラソンの距離を走ることの難しさを実感。 そこから2ヶ月、100キロを走破する足... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先日、東京は柴又で開催された、第３回柴又１００Kに出場してまいりました。 出場を決めたのが２０１５年の１月末。 フル以上の距離は走ったことはありませんでしたが、特に飽きることもなくゆっくり長く走ることが比較的得意であると感じていた私は、超長距離に対してそこそこ適性があるのではない... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 関連：ウルトラ用にBrooks Launch3 を購入しました 怪我を気にせずもっとたくさん走りたい 中学校で陸上部に入って長距離を始めてからもうずいぶんと長い時間が経ちます。 競技としては学生時代で終了しそれからは趣味で走り続けていますが、社会人になってからはタイムを追うことは... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 故障中のトレーニングにエアロバイクを活用する【前編】へ 関連記事：ストレッチングボードのストレッチで足底筋膜炎が改善 回復トレーニングはエアロバイクを選択 まずはちょっと休むところから 故障をしてしばらく走れなくなってしまうというのはやっぱり落ち込むことです。 ましてや目標達成が... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 関連記事：ストレッチングボードのストレッチで足底筋膜炎が改善 レース出場直前で右脚を故障 直前までのトレーニングは順調 とあるハーフのレースに出場しようと、３ヶ月くらい前から少しずつ準備をしていました。 84分を目標に、走りこみもある程度十分にできて、目標タイムに必要なスピードも... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 冬の特徴をしっかりと抑えて快適なランニングを 冬はマラソンのシーズンで、ランナーが一番活発になる時期でもありますが、一方で快適なラン環境を整えるのが難しい時期でもあります。 身体の冷えをいかに防ぐかを考えなくてはならなかったり、日が短くなるため、暗い中を走ることに対して注意もしな... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ヨガマットでのストレッチを行うようになった経緯 あぐらもかけないくらい身体が硬い とにかく私は身体が硬いです。 特に足回りの筋肉や関節が硬く、あぐらをかくこともできません。あぐらをかくとバランスがとれず、できのわるいおきあがりこぼしのように後ろにひっくり返ります。 ハムストリング... 続きを読む