「ランニング」カテゴリーアーカイブ

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 本日は夕方から、いつもお世話になっている練習会のメンバーの方と二人でトラック練習。 ペース感覚を身につけたいという思いから、少しゆっくり目のスピードで1000mを7本、を2セットすることに。 設定タイムは3分40秒をちょっと切るくらいのスピードで。その代わりリカバリーは気持ち速目... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 5時10分起床。 天気を確認すると予報通り雨。 まあ雨といってもそれほど強くなく、気温も低くないのでいつも通りの格好で準備。 5時20分出走。 明日再びポイントの予定なので今日も疲れないように気をつけてジョグ。 雨のおかげでいつものコースも人が少なく、静かな雰囲気のなか、集中して... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日5/8(月）は休養。 今朝は５時１０分起床。 久々の早起きだったのだけれども、昨晩意外に早く寝られたので楽に起きられました。 この時間から気温は高そうだったので着るものに迷い、結局長袖Tシャツにハーフパンツで５時２０分出走。 昨日完全休養したとは言え、その前に２日連続でポイン... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 5月5日　50分ジョグ(11.1km　　4’28″/km) 5月6日　５０００ｍ記録会　17’41″　（3’24”-3’27”-3’39”-3’37... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は夜近所のイタリアンなお店でさんざっぱらワインを堪能、その後もだらだらだらだらと家で晩酌していて寝たのが1時過ぎ。 そんなわけで早起きできるはずもするつもりもなく、8時近くまでぐっすり。 起床後は朝ごはんをのんびり。休日の朝を満喫。 昨日のポイントの疲労はそれほど感じず。 ... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 6時起床。 お休みなのだけれども、今日は出かける予定があったため早起き。 昨日の30km走もあったから疲労抜きで10kmくらいにしようと思い出走。 最初ゆっくり入ったものの、疲労感はそれほどでもなく昨日失速したのが嘘のように身体は動く。 動くのでペースも上がり、このままなら時間内... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 連休初日は7時起床。 今日は多摩川の練習会に参加するため、起きてすぐに朝食。 準備をして多摩川へ向かいます。 天気は快晴。朝の時点で気温は少し高く、南風が強い。 気持ちはいいけど走る上ではあまり良いコンディションとは言えない。 先日も書いたけど、やっぱり今年は風が強い日が多い春... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は完全休養日。 今日は火曜なのでポイント練習がある日。 一日しっかり脚を休め、臨むことにしました。 朝6時に起床し、6kmほどジョグ。 まだ30kmの疲れは少し残っている感じはあるものの、悪くはない。 ペースも上げず、脚を慣らす感覚のまま終了。 朝食をいつも通り食べて出勤。 ... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 7時起床。 今日はロング走をするために多摩川へ。 ささっといつものメニューで朝食を済ませ、現地へ向かいます。 気温は15℃前後、湿度も低めでからっと快晴。 風がやや強いですが、この時期はもう仕方ないって割り切ればとても気持ちのいいコンディション。 シーズンオフだしロングでそこま... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 6時起床。 今日は木曜なので時間に余裕がある日。 昨日かなり疲労が溜まっている感覚だったので、疲労抜きにしようと準備をして6時10分出走。 走り出すとやっぱりまだ疲労感は残っている。 ペースを上げずにじっくりと走る。 あれこれ考え事をしたりしながら走っていたらあっという間に１０キ... 続きを読む