「日々のトレーニング」カテゴリーアーカイブ

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 毎週火曜恒例、夜練後の疲労から眠りが浅くなり、２３時すぎ就寝にも関わらず４時過ぎに目が覚める。 肉体疲労が大きいとレム睡眠が増えるっていうけれども、そのせいなのか、理由はともあれ目がぱっちりと覚めてしまいそれ以上眠れそうにないので、５時ちょっと前くらいまで布団に入っていた後に潔く... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は火曜なので夜に練習会がある日。 日曜日の30キロ走の疲労は、昨日かなり念入りに入浴とストレッチをしたおかげか恐れていた二番底の疲労を迎えることなく回復基調。 早目の就寝を心がけて睡眠時間も長めにとれたため、疲労感は少ない。 ある程度の負荷なら入れられそうだし、テーパリング直... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は朝に少し余裕がある日で、6時20分起床。 起きた時点から暖かく、半袖の上にウインドブレーカーで余裕なくらい。 これくらいの気温だと、準備の心も軽い。本格的な春が待ち遠しいなあと思いながら6時30分出走。 昨日の追い込みの疲労がかなりあることは、走り出しの脚の重さでわかります... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 本日は出勤日。普段より1時間遅い出勤でいいので、6時20分起床で6時30分出走。 外に出ると昨日に増して暖かい。 今の時期、6時台の前半が一番気温が低いのだけれども、その時間でもいつもこちこちに霜が下りている公園の芝生も今朝はふかふか。 イヤーウォーマーをして走り始めたけど、途中... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 本日は直行の外出予定のため、いつもより30分余裕。5時50分起床。 スマホで気温を確認すると-3度。昨日の冷え込みを最後に緩んでいくのかと思っていたらまさかの低温ステイ。ひどいなって思いながらもヒートテックにニットのはらまき、ロングTシャツの上にウインドブレーカー。頭にはイヤーウ... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 本日は夜のポイント練習の日。 なるべくいい状態で行こうと、今週も朝練はパスして、夜に備えます。 仕事を通常通りこなし、夜の代々木公園へ。 今日は朝から冷たい風が強く吹き、日中も都心で5度前後。 東京にしてはかなりの寒さの部類。 まさに一番寒い時期だなあと、まだ見ぬ春に思いを馳せな... 続きを読む