「日々のトレーニング」カテゴリーアーカイブ

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ５時２０分起床の５時２８分出走。 外は当然まだ闇の中です。 僕は冬が嫌いです。 寒いのも嫌いだし、日が短いのもなんだか悲しくて嫌です。 冬がシーズンのマラソンをやっていなかったら、確実に冬眠を選んでいたでしょう。 が、幸か不幸か時は確実に流れており、そして冬も刻一刻と終わりを迎え... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の練習の終了が２０時３０分頃。 今朝の起床はいつも通り５時２０分。 間は約９時間。まあ、どうやっても疲れはとれていない。 むしろ寝たことで身体の奥の疲れが表に出てきた感じ。疲れという皮膚が一枚全身にまとわりついている感じ。 走らなきゃいいのにって自分でも思うのですが、軽く走れ... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); レースから２日。 起床時、まだどんよりと疲れが残っている感じ。 安静時心拍数も６０を超えています。筋肉の疲労は全然とれていないのでしょう。 が、今日は夜、練習会に参加すると決めていたので予定通り参加することに。 練習メニューが1km６本のインターバルだったので、フルに向けて走り込... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); レース翌日、天気予報は朝方まで雨という前日の予報通り、７時に一度起きた際にはまだ雨が降っていたので改めて８時まで寝て、前日の睡眠不足を解消しました。 起床時、まだじんわりと全身に疲労が溜まっている感じなのと、左右大腿部に筋肉痛がありました。 朝食を食べて一息つき、雨が止んだことを... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2日しか仕事していないけれども待ちに待ち焦がれた3連休初日。 今日はたっぷり寝てやろうと12時すぎ就寝の7時20分起床。 頭はかなりすっきりしました。 そしていつもよりものんびり準備して、7時半過ぎに出走。 明日のハイテクハーフに備えて極力疲れをためないようにのんびり走ろうと心が... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝も5時20分起床、5分で支度して出走。 自分に仮に天賦の才があるとするなら、それは起床直後に走れる能力だと思っています。 まあ間違いなく心臓に悪いのだけれども、ギリギリまで寝ていたい欲求とできるだけ走る時間を取りたいというそもそも相反する欲求を満たすためには健康を犠牲にするし... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は仕事始め。 連休だったとはいえ生活リズムはほとんど崩さなかったのですが、１週間ぶりの５時２０分起きはやっぱり日常に戻ってきた感じもあって、起き抜けはなんとなく気が重い。 今が一番夜明けの遅い時期だから外は真っ暗でしたが、明けない夜はないじゃない、と思ったか思ってないかは覚え... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 年末年始休み最後の一日。 今日は駅伝もなにもないので、すこしゆっくり目に7時に起床して出走。 昨日までそこそこの距離を走り込んできているのに加え、昨日はへろへろながらポイント練習をこなしており疲れは結構たまっています。 平常時心拍も、年末の１００００ｍ記録会まではだいたい５５前後... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 本日も箱根駅伝を最初から観るが為、休みなのに6時起床で5キロ先のトラックへ。 疲労は残るし、朝イチだしでおそらく出力でないのだろうなって思いながらも１０００ｍのインターバル。 調子良ければ5本、調子悪くても4本はやりたいなあと考えながらスタート。 いやあ、予想していたのを遥かに超... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 新年2日目。 もちろん休日なのだけれども、箱根駅伝を観たいので、6時に起床し走りに出る。 年末の１００００ｍから始まって、20km、30km、20kmと長めのジョグを続けているせいで脚の疲労は結構たまっている感じ。 それでもせっかくの休日って思って欲張って距離を追ってしまうのはま... 続きを読む