「日々のトレーニング」カテゴリーアーカイブ

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 6時起床。 お休みなのだけれども、今日は出かける予定があったため早起き。 昨日の30km走もあったから疲労抜きで10kmくらいにしようと思い出走。 最初ゆっくり入ったものの、疲労感はそれほどでもなく昨日失速したのが嘘のように身体は動く。 動くのでペースも上がり、このままなら時間内... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 連休初日は7時起床。 今日は多摩川の練習会に参加するため、起きてすぐに朝食。 準備をして多摩川へ向かいます。 天気は快晴。朝の時点で気温は少し高く、南風が強い。 気持ちはいいけど走る上ではあまり良いコンディションとは言えない。 先日も書いたけど、やっぱり今年は風が強い日が多い春... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は完全休養日。 今日は火曜なのでポイント練習がある日。 一日しっかり脚を休め、臨むことにしました。 朝6時に起床し、6kmほどジョグ。 まだ30kmの疲れは少し残っている感じはあるものの、悪くはない。 ペースも上げず、脚を慣らす感覚のまま終了。 朝食をいつも通り食べて出勤。 ... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 7時起床。 今日はロング走をするために多摩川へ。 ささっといつものメニューで朝食を済ませ、現地へ向かいます。 気温は15℃前後、湿度も低めでからっと快晴。 風がやや強いですが、この時期はもう仕方ないって割り切ればとても気持ちのいいコンディション。 シーズンオフだしロングでそこま... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 6時起床。 今日は木曜なので時間に余裕がある日。 昨日かなり疲労が溜まっている感覚だったので、疲労抜きにしようと準備をして6時10分出走。 走り出すとやっぱりまだ疲労感は残っている。 ペースを上げずにじっくりと走る。 あれこれ考え事をしたりしながら走っていたらあっという間に１０キ... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 6時起床。 夜練で追い込んだあとは眠れないことが多いのですが、昨日は飲んだせいかそこそこ眠れました。 が、身体の疲労を起き抜けからかなり感じます。 準備をして6時10分出走。 走り出して身体に血が巡りだすとさらに疲れが増強されるような感じ。 ペースを上げようと思っても上げられない... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 7時起床。 今日は夜の練習会に出るつもりだったので朝は走らず優雅に過ごす。 朝食と我が家のかすがい、猫。 今日は一日中グラフと格闘の日。 肩をバキバキにしながら、昼食。 夜までもたさないといけないので、久々にさくら水産の食餌。 鯖味噌と納豆と生卵でどんぶり飯3杯。満腹。 終業... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 朝比較的時間がとれる木曜日。 ５時５０分起床。 体調は問題なし。踵は改善途上。 気温を確認し、長袖Tシャツにウインドジャケットで準備。６時出走。 走り出しからペースを意識的に抑えてのジョグ。 これ以上疲労をためないよう気をつけて走る。 それと、身体が後傾しがちなので、その部分も意... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 5時10分起床。 起床直後の踵の違和感はかなり緩和。 天気は回復しているもののまだ空気はひんやりしている模様。 長袖Tシャツとウインドジャケットで5時20分出走。 走り出しは昨日より軽く。 踵の違和感も昨日より改善。日々良くなっている模様。 とりあえず今くらいの強度の練習不可であ... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ７時起床。 今日はペース走をしに多摩川の練習会へ。 踵の具合は可もなく不可もなく。 いつになったら治るんだよ・・・と思いつつ、治す努力を大してしていないことにはたと気づいてそれ以上不平を思うことを止める。 外は小雨。先週に引き続き天気に恵まれません。 朝ごはんに、昨日買ったおいし... 続きを読む