「日々のトレーニング」カテゴリーアーカイブ

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の体調不良のこともあり、ゆっくり休みたいと今日は有給を使いました。 なので朝はとことん寝て身体を休め、７時４０分起床。 昨日ほどのだるさはなく、謎の前脛骨筋あたりの腫れも引いています。動かしてもほとんど痛くない。 ただもう今日はひたすら身体を休めようと、何もしないことを選択。... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日給湯器が故障。 実家でシャワーを借りることにしたのでその分を見積もっていつもよりもさらに早起き。５時５分起床。 きりよく５時に起きろよとも思うのですが、せめてものあがきです。 昨日はショートとはいえ追い込んだししかも風呂入れないしで疲労がかなり残るかなあと不安に思っていたので... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 6時起床。今日は朝少しゆっくりできる木曜日。 睡眠時間は十分とれたと思っているのだけれども、じんわりと疲れているような大丈夫なようなそんな寝起き。 気温を確認すると3℃。4月も近いというのに寒いなあ嫌だなあと思いながら準備。 東京は開花宣言が出されたというのに、花冷えです。 6時... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 5時10分起床。 昨日の悪天候から一転、外はおだやかな様子。 気温を確認すると5℃。 冬の間、ジョグをする際は長袖Tシャツに厚手のウインドブレーカーという出で立ちが定番ルックでした。 3月も半ばになるとこの格好で出走すると途中から暑いと思うことも多くなってきました。 その一方で、... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 連休も終わり、忙しない日常が戻ってきました。 5時10分起床。 連休中も夜更かしすることなく、そこそこ規則正しく生活していたので昨晩も23時前には就寝。 5時台の起床もそんなに苦ではありませんでした。 そして私にとっては眠いよりも寒い方が辛いので、日々気温が上がっていくこの時期は... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 連休最終日は６時４５分起床。 寝起き時点で一昨日の疲労はまだぼんやりと残っている感じ。 また今週末レースだし、あまり無理をする必要も意味もないとは思いつつ、フル以降速い動きがないなあと思った末、ジョグ途中で短い刺激走を入れることに決める。 天気と気温を確認すると快晴でこの時間です... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ７時起床。 お休みなのでのんびり起きる。 起き抜けの感覚がかなりだるく、昨日の２０kmは結構なダメージを残しているようです。 ジョグも結構しんどいかもな・・・と思いながらゆるゆると準備。 外はすでに暖かい様子なので、半袖Tシャツの上にウインドブレーカーを着用。 身体がだるくのその... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 7時起床。 フルから6日目。 昨日にはもう表面上の疲労はほとんど抜けており、通常のトレーニングに戻ってもよさそうな感覚だったので、今日はポイント練を再開しようと決めていました。 というわけで多摩川の練習に参加するべく準備。 ささっと顔を洗って朝ごはんを食べます。 ぶれない朝食。 ... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 5時10分起床。 寝起きの眠さも疲労もなく、すっと床を出る。 さっと準備をして外に出ると、この時間でもう朝焼け。 空気は少し冷たいものの、身体がこわばるほどではなく。 春は日中だけではなく、徐々に早朝の時間帯にも染み入ってきているのを感じます。 そんなわけで既に薄明るい中、5時2... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 6時半起床。 木曜日なので少し余裕のある朝。 昨晩は外でご飯を食べて帰ったので帰宅も就寝時間もやや遅くなった分、ゆっくり起きる。 お風呂をスキップしたこともあってか、起き抜けの身体はやや重め。 ただ、マラソンの疲労はかなり抜けてきているのを感じます。 準備をして6時40分出走。 ... 続きを読む