「日々のトレーニング」カテゴリーアーカイブ

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝は眠りが浅く5時前に目が覚める。 悔しいのでもう一度寝ようと試みるも無理そうな感じだったので5時10分に起床。 起き抜けの感じは、もう平常運転。3日前にへとへとになっていたとは思えないくらいの感覚。 雨とか雪とかっていう予報だったのでどきどきしながら天気予報を確認すると、曇で... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 5時30分起床。 起きると雨音が。朝に雨が降っているのは久しぶり。 ただ外気温を確認すると、6℃とかなり暖かい。 これなら特に防寒対策する必要もなく、いつものウインドブレーカーの上下にキャップをかぶり、5時40分出走。 まだレースの疲労も筋肉痛も残っているものの、昨日からかなり回... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 6時20分起床。 昨日しっかりと入浴およびストレッチをしたにも関わらず、大腿部が結構な筋肉痛。 いたたたって言いながらベッドから出て、いたたたたって言いながら着替え、6時30分出走。 2,3日の間はしっかりと回復期間に充てるため、ペースをかなり落として距離も短めにジョグ。 ペース... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 6時10分起床。 昨晩もかなり早くに就寝したので、眠気はまったくなく。 今朝はもう明日のウォーミングアップくらいの気持ちでいるので、とても気楽。 ささっと準備をして6時20分出走。 外気温は4℃と昨朝の寒さはかなり緩んでいる感じ。 走る前でも寒さをあまり感じません。 曇っていたの... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 5時40分起床。 昨日ほどひどくはないけれども、やっぱり起きると少し背中が痛い。 寝相の問題だとしても、寝具の問題だとしても、いずれにせよすぐにどうこうなるものではないので、とりあえずこれ以上ひどくならないことを祈りながら準備。 外の気温を確認すると、2℃。昨朝よりは暖かい模様。... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 6時30分起床。木曜は少し遅目に起きて大丈夫な日なので気分的にゆったり。 ただここしばらく、長目に眠ると背中が痛くて起きてしまうという事案が発生しており、悩みの種になっている。 今日も明け方に一度背中が痛くて目が覚めた。 枕の高さなのだろうかと、低い枕に変えてみたものの、あまり改... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ５時１５分起床。 本日ははなもも４日前、最終刺激と位置づけた日。 いそいそと準備をします。 スマホで天気を確認すると、気温は−2℃。 一瞬いろいろなものを吐きそうになります。 ランパンを履こうか悩んだのですが、5キロアップしたとしてもこの気温でランパンになる気にはなれず、結局ロン... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 5時30分起床。 昨夜は思い切って21時台に布団に入り、22時過ぎには寝入っていたため8時間弱の睡眠。 寝起きはかなりのすっきり感。 準備も抵抗なく、すっと着替えて外に出られました。 風がやや強いものの、ジョグ自体は特に問題なし。 余裕のあるペースで、フォームを意識しながら。 ラ... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 5時30分起床。テーパリング中なので、いつもよりも遅目。 昨日は22時台に床についたのに、やや眠気の残る目覚め。起きた瞬間の明らかに感じるような疲労はなし。 準備をして5時40分出走。感触は、まあまあ。疲れているといえば疲れているし、平気といえば平気。2,3キロでいつものペースに... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 本日たっぷり寝て7時20分起床。 頭はかなりすっきり。ただ、昨日のレースペース走の疲れを若干感じる。 今日は身体重いんだろうなあと、走る前の気分も少し重くなるも、準備をして7時30分出走。 外に出てみると空気はひんやりとしているものの日差しが暖かく、気持ちのいい天気。 この陽気で... 続きを読む