「日々のトレーニング」カテゴリーアーカイブ

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 本日は土曜出勤日のため5時50分起床。 体調に問題はなさそうだったので、予定通りペース走をすることに決定。 ペース走をロードでやるかトラックでやるかギリギリまで悩んだ末、トラックでやることに。 準備をして6時に競技場に向けてジョグ開始。 今朝は昨朝から一転、ぐっと冷え込みました。... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 5時10分起床。 昨日は23時には寝たので眠気の怠さはなし。すんなり起きる。 日々気温が上がっているのもあるのか、布団から出る抵抗が少なくなってきています。あちこちに忍び入る春。 5時20分出走。空気はひんやりしているけど、寒さはそれほど感じない。目を覚ますのにちょうどいいくらい... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 5時40分起床。 雨降るっていう予報だったんだけど、降っていない様子だったのでこれ幸いと普段の格好で準備。雨だったらキャップかぶったり古い靴出したり面倒だなあと思っていたので。 5時50分出走。 走り出しからなんとなく重い感じ。足は動いているのですが、軽快という感覚には程遠く。 ... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 本日火曜日、夜に代々木公園で練習会がある日。 一昨日の３０ｋｍの疲労は表面上はそれほど感じなかったので参戦を決める。 本日のメニューは２ｋｍ3本のインターバル、設定タイムは6分50秒〜7分。 ここのところ調子が良かったので多少疲れていてもいけるかなあと甘い見積もり。 そうと決まれ... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 5時10分起床。 気温を確認すると4℃とそこまで寒くない。 真冬の間はランニング用の手袋の上にニットの半指手袋を重ねていたのですが、今日のタイミングでそれを外します。 5時20分出走。 足はそんなに重い感じではないものの、走り出しから心肺が少し苦しい。 序盤、周回コースへ向かうま... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨晩夕食後、薬でも盛られたのではという勢いで眠くなり、21時半には就寝、明け方トイレに起きるも6時半まで延々と寝ていました。 途中会社をクビになる夢を見ていたのですが、そのときに「あ、明日からはもっとゆっくり起きて走れる」と思ったあたり、多分馬鹿なんだと思います。 そんなわけで6... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週は日曜日がポイント練のため、本日は引き続きつなぎ日。 7時に起床して出走。 火曜のポイントで結構追い込んでいたとはいえ、4日目ともなるともう疲労はほぼなし。 左右のバランスを気をつけながらジョグ。 終了後、ドリルと補強。 先週以来、なんとなく調子があがっているような気もす... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 6時起床。 昨晩比較的遅くまで飲んでいたため、眠気とだるさが残るもののえいやと起きて出走。 走り出してしまえば眠気もだるさもすぐになくなります。 ただ、昨日寝る前にお風呂に入れずストレッチもすることができなかったので、無理をしないように走りながら身体をほぐしていくことを意識します... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 5時30分起床。 昨晩から雨予報が出ていたけど、起きて天気を確認してみるとまだ降っていない様子。 ただいつ降ってもおかしくないような感じだったので、キャップに古いシューズで雨に備え、5時40分出走。 風は少し強いけど昨日に比べると気温は高い。 ポイントから2日経って、疲労が出てく... 続きを読む