月別アーカイブ: 2017年1月

初サブスリーへの道のり①〜前提編

投稿日: 2017年1月23日 作成者: M4C

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); はじめに 私は２０１６年１２月１１日、奈良マラソン2016にて初めてサブスリーを達成しました。 グロスタイムで２時間５６分１４秒。 それまでのベストタイムは同じく２０１６年３月１３日に古河はなももマラソンで出した３時間９分２２秒。 このときは、「まあ、そのうち３時間切れたらうれし... 続きを読む

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いわきのナンバーカード届く。16kmJog

投稿日: 2017年1月22日 作成者: M4C

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 休日なのでいつもよりもたくさん眠り、のんびり７時２０分起床。 起き抜け、昨日の疲労をかなり感じ、「あれ、今日走れるのかな」と若干不安になりつつもとりあえず着替えて出走。 走り出してみると、最初の２，３分息があがるような感じがありましたが、その後は落ち着いてきて、激しい疲労や痛みな... 続きを読む

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その8分を削り出せなかった、2週連続の30kmペース走

投稿日: 2017年1月21日 作成者: M4C

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は休みですが、9時過ぎから風が強くなるという予報だったので5時40分に起床。ポイント練習30kmに出かけます。 先週は公園周回コースまで自転車で向かい、寒さで身体がかちかちになってしまい満足な走りができなかったという反省から、今回は公園最寄りの駅（自宅駅から2駅）まで電車で行... 続きを読む

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帳尻を、合わせて疲れた15キロ（字余り）

投稿日: 2017年1月20日 作成者: M4C

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 待ち遠しかった金曜日。 いつも通り5時20分起床。5時26分出走。 午後から雪が降るという予報でしたが、この時間は雲が出ているということもあり、冷え込みは思ったほどではなく。 走り出しもまずまずの感触。さすがに火曜日の疲労は抜けてきていました。 ただここで調子に乗っても意味ないな... 続きを読む

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ストレッチポールが効いた気がする・・・15kmJog

投稿日: 2017年1月19日 作成者: M4C

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ５時２０分起床。 案の定、火曜日の疲れが２日後の今日出ている感じもしており、すっきり起床というわけにはいかず。 なんとなくだるいなあと思いながら５時２６分出走。 とにかく今のミッションは、疲労を抜いて次のポイント練習をしっかりと行うこと。なので、くれぐれも無理はしないようにと慎重... 続きを読む

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疲れを取りたいと願いながら疲れを溜める。15kmJog

投稿日: 2017年1月18日 作成者: M4C

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ５時２０分起床。 火曜夜練からの水曜朝練ということで、間は１０時間と経っておらず相変わらず一週間で一番つらい朝。 じゃあ走らなきゃいいじゃんっていう向きもあろうかと思うのですが、ここで走らないという選択ができるのなら、とうの昔に走るのをやめています。 というわけで未だ重い脚を引き... 続きを読む

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果敢と無謀は違う。11.6km ビルドアップ走

投稿日: 2017年1月17日 作成者: M4C

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 本日は夜の、代々木公園での練習会に参加するため、そしてできるかぎり疲れを抜いていいポイント練にしたいと思って、朝のジョグはパスしてギリギリまで寝ることにしました。 おかげでだいぶ疲労は抜けた感じがしているのと、あとはなによりしっかり寝たことで頭がはっきりしていい気分でした。 やっ... 続きを読む

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寒さに恐れおののく。15kmJog

投稿日: 2017年1月16日 作成者: M4C

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 休み明け月曜日。５時２０分起床。 一部暖房つけていたにもかかわらず家の中がすでに寒い。 起き抜けに枕元のスマホで気温を確認するのが常なのですが、今日は確認したらめげてしまいそうな寒さの予感がしたので何も考えず外に出る。 寒い。 寒いのでとにかく慎重に走り出し、ゆっくり１ｋｍ。その... 続きを読む

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疲れか寒さか、ぐったり12kmJog。

投稿日: 2017年1月15日 作成者: M4C

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 本日は日曜で、急ぎの用事もないのでのんびり7時頃に起床。 さすがに昨日の30kmの疲労が色濃い。 ただまあとりあえず走ってみようかと、7時10分に出走。 案の定足は重く、ちょっとでも頑張ると疲労の上塗りになりそうな感じなので、とにかく時計を見ずにのんびり走ることを心がけます。 疲... 続きを読む

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冬が終わったとか言ってごめんなさい。厳寒がちがち30km

投稿日: 2017年1月14日 作成者: M4C

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 本日、土曜日ですがお昼から仕事に行かねばならなかったので普段と大して変わらず6時起床。 ハーフから1週間経っておらず、しかも中一日で無茶なインターバルなどを入れてしまったりと疲労を抜く時間があまりなかったのですが、もともと計画に組み込んでいたポイント練習、３０ｋｍ走にでかけます。... 続きを読む

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