月別アーカイブ: 2017年2月

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 5時45分起床。 スマホで天気を確認、曇りということで昨日からの雨は止んだ模様。 起き抜けも疲労はほぼなし。起床時心拍を見ても５３、ほぼ通常通りです。 ５時５５分に出動。いつものペースで走りながら、余裕をもちつつ身体全体の調子に意識を向けます。 全体的に意識どおり動いてくれている... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); テーパリング期につき距離を短縮しているため、余裕の5時45分起床。 左のふくらはぎが少し筋肉痛になっており、昨日の２０００ｍの余韻を感じます。 疲労らしい疲労は感じていないのだけれども、この筋肉痛も含めてあと3日で取りきらないと。 というわけで5時55分軽くジョグ開始。 もう最近... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 5時20分起床。 スマホで確認すると、気温は2℃、心配していた昨夜からの強風はおだやかになっている模様。 予定通り刺激走を行うことに決め、タイツにハーフパンツ、ロングTシャツの上にウインドブレーカーを羽織り5キロ先のトラックへ向かいます。 出走直後はまだ真っ暗だったのですが、トラ... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 5時40分起床。 テーパリング2日目。 起床時の感覚は良好。普段の布団から出た瞬間の「あー、足重っ」という感覚はもうほとんどない。 ささっと準備をして5時50分出走。 再び寒波がやってくるという話は聞いていたけど、それはまだのようで比較的暖かい朝。 風は強いけど、寒くないからそれ... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 本日よりいわきサンシャインマラソンに向けてテーパリング開始。 走り込み期に位置づけていた12月末から先日まではつなぎのジョグも15キロだったのですが、今日からは10キロに。 それにともない起床の時間も少し遅めでよくなりました。というわけで6時起床6時10分出走。 今までよりも5キ... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 7時起床。 目が覚めた瞬間は、足先に昨日の疲れが残っているような感覚あり。 そこそこ追い込んだし、なによりも２０ｋｍという少なからぬ距離を踏んでいるので当然なのですが。 テーパリング期間なのでこの疲れをどうやってとっていくかを少し考え、とりあえず今日は距離は落とさず、ただしいつも... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 待望の週末。待望の土曜日。のんびり７時に起床。 昨日に引き続き大きな疲労はなく、足も軽そうな感じなので、最後のポイント練習として多摩川の練習会に参加することに決める。 そうと決まればまずは腹ごしらえ。 普段は朝ごはんの前に走りますが、さすがに走り出しが９時を超えるとお腹がすいてし... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ５時２０分起床。一週間のラストだと思ってそおれと勢い良く布団から抜け出て５時３０分出走。 暦では節分。明日が立春。節目の一日。 ドアを開けると昨日に引き続き強い北風。 日本では大寒よりも立春の頃のほうが寒いとよく言うけれども、気温に関して言えば先週よりも高い。 ただこの強い風は難... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 5時50分起床。寝起きちょっと眠かったけれども、昨日の睡眠不足はだいぶ解消された感覚。 6時に出走。ドアを開けた途端家の中に冷たい北風が勢いよく吹き込んでくる。 北からの風が強く、時折押し戻されそうになりながらいつもの周回コースへ。 昨日に引き続き体はよく動いてくれるものの、風の... 続きを読む

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 毎週火曜恒例、夜練後の疲労から眠りが浅くなり、２３時すぎ就寝にも関わらず４時過ぎに目が覚める。 肉体疲労が大きいとレム睡眠が増えるっていうけれども、そのせいなのか、理由はともあれ目がぱっちりと覚めてしまいそれ以上眠れそうにないので、５時ちょっと前くらいまで布団に入っていた後に潔く... 続きを読む