体幹大事だよー。体幹大事だよー。ってずっと言われているのは知っておりましたが、
「知ってるよ、毎日腹筋してるよ」
って、毎朝のジョグの後にはほぼ惰性化した、そして実に古典的な腕立て、腹筋の補強のみを行ってきました。
が、周りがあまりにも体幹！体幹！と喧しいので、まあそれならちょっと試してみるかとランナーズに載っていたプランクを試してみました。
いつもの腕立て、腹筋に加えて1分間のプランクを追加。
これがなかなかきつい。
ただこれを1週間ほど続けた結果、明らかに走るときの上体が安定してきた。
楽にスピードが出せるような感覚がもてるようになった。
いや、すごい。プランク、すごいです。
と感激。そりゃみんな声高に体幹！と叫ぶわけだと目から鱗だった私は、
「これからは体幹の時代だ！」
と周りよりトラック20周回くらい遅れて、認識を新たにし、どうせなら他の種目も取り入れてみようと、
プランク以外にも役に立ちそうな体幹トレーニングが載っていたのと同時に、疲労を残さないための、そして怪我を予防するためのストレッチの方法なども載っていて、普段ストレッチをおろそかにしている私にはとても役に立つ情報満載でした。
昨日の夜購入し、目を通したもののまだ結局プランク以外の種目はやっていないのですが、他の種目もやってみて、また改めてその効果の是非についてご報告できれば。
