２０ｋビルドアップの翌日、疲労は残っていたものの、折角の休日だし練習に時間とれるしということでもう少しだけ追い込もうと１０００ｍｘ３（Rest200m)のインターバルを行いました。
余裕があれば追加で４００ｍを５本くらいやりたいなあと青写真を描きながら５キロ先のトラックまでアップがてらジョグをして、スタート。
まあ走り出してみたらびっくりするほどスピード出ない。
３分２５秒前後で余裕を持って・・・なんて思っていたけど、3分２５のペースでいっぱいいっぱい。１本目から息があがる。
２本目なんて最初の２００で泣きそうなくらいつらい。
思った以上に昨日のダメージが残っていたのだろうけど、それにしたってひどい。
3’24”、3’28”、3’25”で終了。
３本目終わったところで、とてもじゃないけど４００ｍなんてできる感じじゃないと、潔くあきらめ、そのかわり帰りのジョグの距離を少しだけ長く取り、疲労をとるべく意識しながら帰宅。
十分にストレッチをしたら余計に疲労が出て、昼食後に不覚にもしっかりと昼寝。
大切な休日が・・・と思いながらも背に腹は変えられず。疲労は休める時に休んでとっておかないと、と自分に言い聞かせ、そして明らかに疲労回復にはそぐわないバーボンと読みかけのPaul Austerで終わりゆく連休を惜しみます。
