年末年始休み最後の一日。
今日は駅伝もなにもないので、すこしゆっくり目に7時に起床して出走。
昨日までそこそこの距離を走り込んできているのに加え、昨日はへろへろながらポイント練習をこなしており疲れは結構たまっています。
平常時心拍も、年末の１００００ｍ記録会まではだいたい５５前後だったのが、昨日までは６５前後とかなり高い状態で推移しており疲労が溜まっている状態であることがうかがえます（いや、ほんと新しいガーミンは便利）。
今週日曜のハーフのために疲労を抜いていこうと思っていたのだけれども、走り出したら「せっかく休みだし時間あるしなー」と、なかなか止めどきをつかめずだらだらと結局１００分近く走る。
ペースはそれほどでもないけど、２０ｋｍ走るとやっぱり脚にはそれなりに疲労が残るし、あー、っていう感じですが、まあ仕方ない。
そして今日もちゃんとドリルをして、終了。
疲労回復を促すためにご飯はタンパク質多目を心がけます。
心がけつつも夜は結局飲んでしまい、肝臓に負荷をかけてしまいます。
お酒と甘いものだけはなかなか我慢がきかないのと、レース前以外ではそんなに我慢してもねえ、と思うのであまり気にしてはいないのですが。
さすがに明日からは時間に制限が戻ってくるので、距離もセーブし、うまく疲労を抜いて日曜に備えます。
それよりもなによりもこのままいくと日曜日は雨か雪だっていう予報で、それが一番の懸念なんですけど・・・・
