５時２０分起床。
火曜夜練からの水曜朝練ということで、間は１０時間と経っておらず相変わらず一週間で一番つらい朝。
じゃあ走らなきゃいいじゃんっていう向きもあろうかと思うのですが、ここで走らないという選択ができるのなら、とうの昔に走るのをやめています。
というわけで未だ重い脚を引きずりながら、５時２６分出走。
真っ暗だし相変わらず寒いし足は重いし、歩くようなスピードから入って少しずつ身体をほぐしていきます。
１０分も走ると、意外にも身体が動くことに気が付きます。
昨日の走り終わった感覚がまだ残っているのか、はたまた本当の疲れはこの後やってくるのか。
とにかく徐々に快調になってくる。
ポイント練の後は、まだスピードを出した感覚が少し残っているので、その感覚がなくならないうちに昨日の辛い時に感じたフォームや動きの反省点などを確認しながら走ります。
もう少し重心を前にしたらもっと楽につけたはず、とか、もう少しコンパクトに足を畳んで運んだら楽に走れたはず、とか。
いろんなポイントをためすがめつしながら１５ｋｍ。
疲労を取ろうと思っていたのですが、いろんな動きをしているうちになんだかスピードもあがり疲れてしまうという、ランナーにとっては予定調和な回復ジョグとなりました。
朝食は近所でとても美味しいと評判のベーグル屋さんのベーグルを３つ食べて出勤。
本日は朝から就業まで延々会議という、トレーニング以外でもとてもしんどい一日。
お昼もなんだか疲れてしまっていて、いつもの居酒屋のお気に入りの鯖塩定食だったのですがご飯は２杯しか喉を通りませんでした。
午後は死んでしまわんばかりの眠気に襲われつつなんとか会議を完走し辟易しながら帰宅。
お前いつまで食ってんだっていう、キーマカレーとコールスローをビールで味わいました。
その後、あまりの肩こりの辛さに、肩周りのストレッチをするべく昨日購入したストレッチポールが今日届いていたのでそれを使ってストレッチ。
いや、これは改めて感想書きますけど、すごい。気持ちいい。
身体をほぐしたところで心もストレッチ。
