５時２０分起床。
案の定、火曜日の疲れが２日後の今日出ている感じもしており、すっきり起床というわけにはいかず。
なんとなくだるいなあと思いながら５時２６分出走。
とにかく今のミッションは、疲労を抜いて次のポイント練習をしっかりと行うこと。なので、くれぐれも無理はしないようにと慎重に走り出します。
ただ、走り出してみると、意外に身体がよく動く。
これはもしや、昨日から導入したストレッチポールの効果かとやや感激しながら少しずつペースがあがっていく。
身体は動くけれども、決して疲労がなくなっているわけではないので疲労感はあるものの、走りのバランスがとてもいい気がする。
身体の左右、両方の力をうまく使えている感触というか。
基本的にプラセボがとても効いてしまう人なので、こういう感触は２割引きくらいで考えないといけないとは思うのですが。
でも、バランスが悪い時に生じる左足のしびれとか、もつれというものを起こすことなく、調子のいいペースで１５キロ完走。
この感覚のままキロ４分前後で走れたら最高なのですが、スピードを上げるとやっぱり走りも変わるので、そこは次のポイント練で確認しようと思います。
朝はトーストとヨーグルト。
昼はうどんとわかめの天ぷら。
夜は鶏肉、小松菜、パプリカ、もやし、しいたけのオイスターソース炒めとビール。
ちょっと栄養足りないかもなあと思いつつ、ビールの後晩酌始めちゃったので、あとはチョコレートとか甘いものくらいしか食べられない。
栄養とるのもトレーニングのうちなんですけどね。
頑張って走る代わりに好きなものくらい食べないとってつい思ってしまいます。
まあ、目下は疲れがとれればそれでよし。
