待ち遠しかった金曜日。
いつも通り5時20分起床。5時26分出走。
午後から雪が降るという予報でしたが、この時間は雲が出ているということもあり、冷え込みは思ったほどではなく。
走り出しもまずまずの感触。さすがに火曜日の疲労は抜けてきていました。
ただここで調子に乗っても意味ないな、と慎重に慎重にジョグをします。
特筆すべきは、一昨日より導入したストレッチポール。
寝る前に20〜30分これを使ったストレッチをしているのですが、明らかに走っているときのバランスの感覚が今までと違います。
昨日も書きましたが、確実に左右ともに力を使えている感触があります。
その一方で、いかに今までバランス悪くランを、ひいては生活をしていたのかということに驚きを禁じえません。
というわけで自分のフォーム、力加減に意識を集中しながら12キロ。
ここでふと時計を見ると平均ペースがキロ5分強。
別に今のペースだって悪くないし、そもそもポイント練習間のジョグは疲労抜きが最優先。
気にすべきではないのだけれども、なんとなく気になる。
キリよく平均キロ5分で終えたいなって思ってしまいます。
そこからペースをやや上げて、息もやや上がり１５ｋｍ。ちょうどキロ5分で終了。
でも後半は4分中盤くらいのやや速ペース。
このペースアップになんのトレーニング効果があったかというと、まったくそんなものはなく。ただの自己満足、帳尻合わせのためだけのペースアップとなってしまいました。
GPSウォッチ、ラン生活を一変させるほどの便利さをもっているのですが、こういうところに弊害がでます。
そしてドリルをして終了。
朝ごはんはチーズトーストとあんこを乗せた小さいお餅1個。
お昼はやよい軒で野菜炒めとごはん3杯。
夜は水餃子とビール。
そして食後に晩酌しながらストレッチポールでストレッチ。
今日またじっくりほぐしていたら、今までここ20年以上まったく開かなかった右の股関節が開くようになって、そしてここ20年以上うまく開かなかった右の顎がうまく開くようになりました。
これ、本当にすごいです。
いま結論を出すのは早計ではありますが、もしかしたら人生を変えると言っていいようなお買い物になったのやもしれません。
できれば、数ヶ月後にも同じように言っていたいと思いつつ、週末の夜をバーボンで彩ります。
ところで明日、ポイント練習の予定なのですが、風が強いみたいで。。。やだなあ。
