休日なのでいつもよりもたくさん眠り、のんびり７時２０分起床。
起き抜け、昨日の疲労をかなり感じ、「あれ、今日走れるのかな」と若干不安になりつつもとりあえず着替えて出走。
走り出してみると、最初の２，３分息があがるような感じがありましたが、その後は落ち着いてきて、激しい疲労や痛みなどはない感じ。
そのままゆっくりと身体をほぐし、徐々にスピードをあげていつものジョグペースへ。
昨日に比べて風も強くなく、いかにも「東京の冬」といった感じの穏やかでうららかで、でもきりりと空気の冷えた朝。
３０キロ走やるんだったら今日だったかもなーなんて思いながらも、でも予定通りにならないとふてくされる性格なので、結局なにがあっても予定通り昨日走っていただろうなあと自分の性向にいささか閉口しながら１６ｋｍを走りました。
その後ドリル、簡単に補強をしてシャワー。
昨日おいしいパン屋さんで買ったコーヒー練乳パン（おいしすぎて無心で食べてしまい写真忘れた）とコーヒー、ヨーグルトでのんびりと朝食。
その後、掃除をして、昼夜のご飯の買い物へ。
帰ってきてポストを見ると、いわきサンシャインマラソンのナンバーカードが届いていました。
いわきのいいところは、陸連登録者は一般よりも前に並べるというところ。
登録者は一般に比べたら人数が多くないので、整列を頑張る必要がそれほどないのでそこはとてもよいです。
位置取りがどうこうっていう言い訳ができない分、しっかりと走らないといけないですが。
まあ今さら走力が劇的に上がるわけではないので、コンディションをしっかりと整えて、がんばろうと思います。
昼はひき肉ともやしの味噌炒め。
ご飯１合で幸せ。
昼からビール飲もうかと思ったのですが、いわきのことを思ってちょっとだけストイックな感情がわきおこり、ノンアルにしてみました。
が、夜は焼肉でビール。肉と野菜をたらふく食べました。
そしてそのまま晩酌。
今冬は我が家に柑橘専門の座敷童子がおわすようで、ほうぼうから柑橘の贈り物が届きます。
悪くしてはもったいないので、晩酌のあても、今日はぽんかんです。
ビタミンCを大量に摂取し、疲労回復。
明日からも頑張ります。
