月曜日。5時20分起床。
玄関のドアを開けた瞬間に強い北風が身体に吹き付ける。
寒い。辛い。
寒い、辛いと小さくつぶやきながらジョグスタート。
空気は氷のように冷たくあたりは真っ暗でほとんどなにも見えない。春の兆しなどどこにも見当たりません。
一年でもっとも寒いのは大寒から立春にかけて。
だからその合間の今、この寒さが冬の一番の底だと信じて、強風の中をつきすすみます。
ただ、走り自体はそんなに悪いものではなく、特に走り出し前半は快調。
後半やや脚が重くなりつつ、なるべく楽なフォームを意識しながら１５ｋｍ終了。
終わって時計を見てみれば、悪くないペースでのジョグでした。
シャワー浴びて朝ごはん。マフィンを2個。それぞれクリームチーズとあんこをはさみました。
今日は昼もパン。大きなフランクパンを１つと、ホイップあんぱんを特濃豆乳で。ここのホイップあんぱんは絶品でした。
夜は大根里芋鶏肉の煮物と小松菜と豆腐の味噌汁、納豆ご飯とタンパク質たっぷり。
食後にエクレア。疲れているのかいつものことか、甘いものを欲して欲して。
栄養的に疲労回復をしっかりとはかったところで、明日は再びポイント練。
しっかりと走ろうと思います。
