5時45分起床。
スマホで天気を確認、曇りということで昨日からの雨は止んだ模様。
起き抜けも疲労はほぼなし。起床時心拍を見ても５３、ほぼ通常通りです。
５時５５分に出動。いつものペースで走りながら、余裕をもちつつ身体全体の調子に意識を向けます。
全体的に意識どおり動いてくれている感じを確認しつつ、８ｋｍ。
順調に距離を落とします。これくらいの距離だと「心地いい疲れ」もなし。
１月かなり集中して走り込んできているので、距離に対する耐性はある程度ついたのかなあと感じます。
まあこればかりは実際に長距離に臨まないとわかりませんが。
そしてほぼ儀式のようにほんの一瞬だけドリルをして終了。
今日からは補強もしません。
シャワーを浴び、朝ごはん。
朝はいつものトーストにお餅を１つ追加、そしてヨーグルトとコーヒー。（お餅は写真に間に合わず）
昼は、ここ最近のマラソン前の儀式、新宿の麺通団のねばたま大盛りとおにぎり。
清く正しいカーボメニュー。
夜はむね肉、もやし、しめじの炒め物と豆乳汁を多目のご飯で。
もっとしっかりとしたカーボローディングをしたいな、って思ったりもするけど、テーパリングして運動量が減ると食欲も落ちちゃうんですよね。
無理矢理食べるのもなんだかなあと思うので、食べたいだけ食べることにしています。
その後風呂入ってストレッチして。
出かける準備はこれから。
なんか日曜日は天気がいいけど風が強いみたいで。
荒天に弱く、学生の頃から「ミスターもやしっ子」の名をほしいままにしてきた私としては早くも諦めモードに入っております。
レースの報告ではなく、アクアマリンふくしまのレポートだったら色々察してください。
