5時10分起床。
お待ちかねの金曜日ということで、早起きもそれほど苦にならず。
しかも今日は大変暖かくなる予報で、スマホで気温を確認するとこの時間でももう2℃。
ここ数日の朝の気温を考えたらかなり暖かい。
というわけで気分も軽く、5時20分出走。
昨日かなり足が軽く、それはそれで注意しなくてはいけないなと思っていたので慎重に走り出します。
ただ、足の軽さは引き続きのようで、昨日少しスピードが上がった分ふくらはぎに少し疲労がある感じがあったものの身体は快調に前に進んでいきます。
昨日のように飛ばしすぎないよう、ある程度自制しながらジョグ。
南風が少しありますが、先日のいわきに比べたらこんなのそよ風みたいなものです。
レースから5日間、ジョグしかしていないので、ここらで少し動きにキレを取り戻したいと終盤の南風追い風区間でウインドスプリントを2本ほど入れます。
飛ばしすぎは怖いので、抑えめではありますが。
そんなわけで少し心拍数を上げて15km終了。
流しを入れても、昨日よりは抑えた平均ペースとなりました。
ドリルして補強してシャワーして朝食。
フジパンの使いかと思われるくらい代わり映えありませんが、いいんです。好きなんです。
その後出勤すると、もう外は完全に春の空気。
コートなしで十分。ジャケット羽織っていても汗ばむくらい。
この南風はどうやら春一番になった模様。
ついに春が射程に入りました。このままずっと本格的な春でいいのに、と思いますが、つかの間なんですよね。
昼は買い物をしたかったので、新宿まで出て、麺通団のうどん。
なんだろうな、最高においしいんだけれども写真にとると全然おいしそうに見えない。ねばたまうどんとわかめの天ぷら。
食後その足で、ビックロの上のビクトリア（という名の石井山専）に行って、ロング走に携帯できるフリップベルト用フラスクを購入してみました。
はなももに向けてもう少し走り込むつもりなんですが、まだ寒い日が多いとは言え少しずつ気温は上がってきています。
そこそこ追い込んだペースで走るためにはある程度途中で給水した方がパフォーマンス上がるし練習効果も高いだろうなあと思って邪魔にならない給水用ボトルを探していたのですが、幸いにして愛用のフリップベルトにピッタリ入るという触れ込みのこれを発見。値段もそんなに高くないので、試してみようかと。
こちらの使い勝手はまた報告したいと思います。
夕食は本日は外食。新大塚でカレーです。
牡蠣のカレーとマトンカレー。
基本的に辛いカレーが好きなのですが、ここのカレーはそこまで辛くないにもかかわらず絶品でした。
今日のジョグの感じだと、フルの疲労は表面的にはほとんど抜けた印象。
明日起きたときの感覚では、ポイント練習を軽くいれるかなあと思っています。
でも今日の暖かさから一転、北風が強くて寒くなるっていうから、どうしようかな。やだなあ。
