週始まりは５時１０分起床。
昨晩は今日び小学生もびっくりの２１時３０分就寝だったため、早起きでも８時間弱の睡眠時間を確保。
フル後すぐに早朝トレーニングを再開したことや、快調だったとは言え週末の３０ｋｍ走の疲れもあったのでしょう。昨晩の夕飯後、猛烈な眠気に襲われそのまま気絶するように眠ってしまったのでした。
おかげで今朝はすっきり。
むしろ寝すぎて背中が痛いくらい。
背中をさすりながら準備をして５時２０分出走。
昨日と一転ほぼ無風で走りやすい。
足はまだなんとなく重いかな、という感じでしたが２キロも走ると楽に。
バランス良くスムーズに身体が前に進む感覚だったので、リズムに任せてジョグします。
後半１０km過ぎくらいから数本流しを入れて、１５ｋｍ終了。
身体的にも、Garminが測ってくれた心拍的にも気持ちのいい範囲内で終えることができました。
その後ドリルして補強してシャワー。
朝食はベーグル（３日目）、ヨーグルト、コーヒー。
いくらおいしいベーグル屋さんのベーグルとは言え、冷凍もせずに３日目をむかえるとやはりもそもそしてしまいます。
コーヒーの力を借りないと飲み込めませんでした。味は美味しいのですが・・・。ちゃんと冷凍すればよかった。
お昼はいつもの居酒屋ランチ。今日はいか野菜炒め。
喉元まで塩鯖って出かかったのですが、あ、やっぱ温野菜食べたいかもって天啓が下りて。
夜はカレー（２日目）。
左上に見えるは、かけるとさらに辛くなるスパイス。
家庭の平和を守るために、辛さは手元で調節します。
一応、明日は再びポイントの予定です。
先週結構速いペースで３０ｋｍを走りましたが、あくまでロング走。
もう少し速い動きを入れて、スピード面でも仕上げておきたいところです。
あとは風が強くならないことを祈るのみ。
今日の強い南風が明日は強い北風に変わるっていう予報で、今からげんなりしています。
この冬は天気のことを気にするだけで疲れ果てている気がして、なんてしょぼい男なんだと自分でも感動しています。
