6時起床。
昨晩比較的遅くまで飲んでいたため、眠気とだるさが残るもののえいやと起きて出走。
走り出してしまえば眠気もだるさもすぐになくなります。
ただ、昨日寝る前にお風呂に入れずストレッチもすることができなかったので、無理をしないように走りながら身体をほぐしていくことを意識します。
お風呂は当たり前だけどとても大切で、入ったときと入らなかったときの翌日の状態が明らかに違います。
シャワーだけで済まさず、できれば毎日入りたいものです。
中盤まではまあまあ快調に走れていたのですが、終盤に入ってお腹に違和感。
今回は冷えではなく、おそらく昨晩の酒。
あっというまに違和感から暴動に変わったので、潔くトイレへ。
そんな一時中断を含みつつ、15km終了。
・朝食
梅干しのおにぎり1個、サラダ、ゆで卵、パインとりんご入りヨーグルト、コーヒー
・昼食
とり天うどん＋ライス
・夕食
またもや飲み会。
連日なのでさすがにセーブ、というか胃がおっつかない。
ビールと焼酎をちびちびと飲みながら、大根サラダ、ジャコと豆腐のサラダ、鮭カマをつまみつつ最後はおにぎり。
とても健康的な感じでおさめておきました。
ほんとは焼酎もう少しとウイスキーいっておきたかったんですけどね。
欲求全開放はシーズンラストのフルのあとまでとっておきます。
