6時半起床。
木曜日なので少し余裕のある朝。
昨晩は外でご飯を食べて帰ったので帰宅も就寝時間もやや遅くなった分、ゆっくり起きる。
お風呂をスキップしたこともあってか、起き抜けの身体はやや重め。
ただ、マラソンの疲労はかなり抜けてきているのを感じます。
準備をして6時40分出走。
昨日の真冬の寒さから一転、朝から日差しがたっぷりと降り注いで暖かい。
走り出してすぐに身体も温まってきます。
そのせいもあったのかもしれませんが、疲労が抜けて軽さが戻ってきている感覚だったので少しペースが上がります。
さらに今日からは久々に距離を通常モードに戻すつもりだったこともあり、時間の感覚が鈍っていたというのもあったのかもしれません。
いずれにせよ、ちょっと速いなという自覚はあったもののリズムもいいしということでそのまま走ります。
少しずつ身体のキレを取り戻していきたいという思いもあり。
そんなわけで快晴で暖かく気持ちのいい中、適度に汗をかいて15km。
終わって時計を見てみたら、案の定少しペース上げすぎ。
平均ペース4:32。終盤は30秒をやや切るくらい。
疲労が溜まるペースではありませんが、疲労がとれるペースでもありませんでした。
明日はもう少しペースを落とさないとなあと少しだけ反省しながら、ドリルをして補強してシャワー。
朝食は近所のおいしいパン屋さんのパン。りんごとクリームが混ぜ込んであります。
出勤して仕事。
3月前半はなもものデータばっかり分析していたら本業の手元のデータがまったく分析できていないことに気が付きました。
昼は鯖。
枕草子の続編を書いていいと言われたら、私はこのフレーズを追加します。
夜は生姜焼きとピーマンとツナのごま油炒めとサラダと味噌汁と納豆ご飯。
レース後、食欲は戻ってきているようなもう一息なような。
いつもだったらもっとお腹すいているのになあっていうタイミングでもそんなでもなかったり。
すごいお腹すいたから猛烈に食べられるだろうなって思っても、少し食べただけでお腹いっぱいになってしまったり。
まあまだフル明け4日ですからね。仕方ないかな。
