連休最終日は６時４５分起床。
寝起き時点で一昨日の疲労はまだぼんやりと残っている感じ。
また今週末レースだし、あまり無理をする必要も意味もないとは思いつつ、フル以降速い動きがないなあと思った末、ジョグ途中で短い刺激走を入れることに決める。
天気と気温を確認すると快晴でこの時間ですでに８℃。
かなり暖かいので薄着で出走。今日はウインドブレーカーいらない。
キロ４分５０くらいのペースでジョグをして、５キロ先の競技場へ。
走り出しは身体重かったけど、徐々に楽になってくる。
トラックに入って１０周ほど回る間に、何本かダッシュ。
刺激を入れます。
久々だもんでスピードに乗れたなあって感じる走りができるまで結構時間がかかる。
その後また競技場からキロ５分程度のジョグで戻り、だいたい１５キロ。
戻ってドリルして補強して終了。
シャワーしてのんびり朝ごはん。
いつものトーストに昨日の残りのポテトサラダ、コーヒーとヨーグルト。
ごはんをのんびり食べられることほど幸せなことはありません。
特になにをするでもなくだらだらと過ごします。
そして気がつけば昼ごはん。
休日の定番、ひき肉ともやしの味噌炒め丼とサラダ。
なにをするでもなくだらだらと過ごします。
そして夕方あたりからカレーを作り始めます。
休日にカレーを作ると、平日数日間もらくちんです。
そんなわけで夜はカレーとサラダとビール。
フルではないし練習の一環ではあるけれども、週末はレースなので今日が今週お酒最後かな。
