6時起床。今日は朝少しゆっくりできる木曜日。
睡眠時間は十分とれたと思っているのだけれども、じんわりと疲れているような大丈夫なようなそんな寝起き。
気温を確認すると3℃。4月も近いというのに寒いなあ嫌だなあと思いながら準備。
東京は開花宣言が出されたというのに、花冷えです。
6時10分出走。今日は刺激を入れたいので競技場へ。走り出しは少し冷えたものの、競技場に着く頃にはいい感じに温まっていました。
到着したあとすぐにウインドブレーカーを脱いで準備します。今日は400m＊5のインターバル。
こんなショートインターバルひさびさだなあと思いながら1本目スタート。
1本目から結構きつい。普段出し慣れないスピードを出しているのだから当然なのだけれども。ラスト100は息が上がってしまったものの、それでも68秒。タイムはまあまあだけど、きつい。
これ5本とかできるのかなあと不安になりながら200ジョグでつないで2本目。
200m付近でもうお尻に乳酸、スピードダウン。72秒。3本目、100mで乳酸。いや、これ5本無理だろって思いながらもギリギリ72秒キープ。
その後はもうメタメタ。残り２本を７５秒。
それでもう足がくがく。息があがりすぎて肺も痛い。
ひどいタイムだけど、これ以上のタイムは出なかったしこれ以上１本たりともできない。
息が整うまで歩くようなジョグをし、時間がある朝とはいえさすがに限界があるので頑張って帰る。
速い動きは十分とりいれたので今日はいらないかなって思ったけれども、軽くドリル。
補強してシャワーして終了。
マラソンシーズン中は長い距離ばかりだったのでその反動で短い距離を走ってみたくてしかたがなかったので満足しています。
が、この手のショートインターバルがマラソンにつながるかといったら微妙でしょう。
ただ、自己満足かもしれないのですが、追い込んだ感があるのはいいです。
朝食。
昼食は昨日食べはぐった待望の牛すじ。
夜はカレー（１日ぶり４回目）
ちゃんと毎回写真撮ってるんです。本当に。
そしてついに今日で終わりました。大量にカレー作っておくと楽でいいですね。
そして今日は家に帰るとガス給湯器が壊れたとの報せ。
確かにお湯が出ない。
コンロは使えるし水も出るので、壊れたのは給湯器ということになります。
修理は明日以降でないと来てくれないということなので、今日はお風呂なしです。
今日追い込んだ分の疲れを取ろうと思っていたのにがっかりです。
仕方がないのでストレッチだけはしっかりとして、なるべく疲れを持ち越さないようにします。
そして明日も走った後シャワーを浴びれないということに気がつき、仕方がないので５００m離れた実家に連絡。
朝シャワーを借りることにしました。
明日のジョグのゴールは実家になります。
近いけど、そして近いからこそなかなか行かないので、たまに顔を出して親孝行するいいきっかけになったかなとポジティブに考えることにします。
