5時10分起床。
気温を確認すると3℃。
ため息をつき、ロングTシャツと厚手のウインドブレーカーを着て準備。
外に出ると空気はやっぱり冷たく、春の気配はこの時間ですでに明るい太陽の高さのみ。
1月2月でこの気温なら暖かくてラッキーって思えるのに、人の気持ちというのはとても不思議です。
ともあれ5時20分出走。
日曜の痛みはまったく感じられず、走り出しから普段のペース。
ただ少し心拍数高めな感触。昨日の疲れが少し残っているのかもしれないなと思いながら、それでも一定ペースを心がけてジョグ。
通常営業の15キロを走りきって終了。
あとでGarmin Connectを確認したら最大心拍が182って出ていてああこりゃ辛いわって一瞬思ったけどまあさすがに測定ミスでしょう。
ガーミン235Jの光学心拍計は、一定ペースでのランニングや日常モードではある程度正確に測定してくれるのですが、インターバルなどペースの大きな変化があって心拍数の変動が大きくなったときには測定ミスを起こしやすいです。なのであまり心拍の値に依存したトレーニング計画とかは考えておらず、参考値として使っています。
それでも普段のトレーニングやレースで猛烈に役に立ってくれているのは変わりないので。
（関連：ガーミン235Jに買い替えました。)
走り終えてドリルして補強してシャワーして朝食。
DOLEのヨーグルト初体験。あっさりしてた。同じ脂肪ゼロならブルガリアの方が好きかな。
午前はかき集めた数字をもとに社長と会議。
来期どうしたものかとない頭をひねって提案するも所詮ない頭だったので話がまとまらず不完全燃焼のまま終了。
ない頭は切り替わるのも早いのでいろいろ忘れてうきうき昼食。
いか野菜炒め。
午後は午前の数字を引き続きいじったりGarmin Connectから自分のストライド情報を抜き出したりちょっと我に返って開発したりストライド情報をグラフにしたりして終了。
主に午後はストライドでした。
夜は海外の工場から数週間日本に出張してくれていたスタッフのフェアウェルパーティーを居酒屋で。
当初は新宿中央公園で花見をしがてらっていう計画だったのだけれども、寒さ続きでまったく咲いていないらしく、残念ながら計画が変更になりました。
まあどこでやってもパーティはパーティ。
タガを外してさんざんっぱら飲んで食ってしました。
明日は木曜日なので朝ゆっくりデー。
体調次第でちょっと刺激をいれようかなあと思います。
週末はまた雨で寒いっていううんざりするような予報でもありましたし。
