5時３０分起床。
少しゆっくり起きていい日。
踵の違和感は起きた直後が一番大きい気がする。
祈りながら寝たけれども劇的に治っているわけではなく、まあ当然と言えば当然だなと思いながら準備。
気温は１０℃とついに二桁台突入。
今日はジャージではなく、タイツにハーフパンツ、長袖Tにブルックスのウインドジャケットと軽装で５時４０分出走。
走り出しはやはり少し気になるものの、違和感はすぐに消える。
身体に感じる疲労もあまりないので、ペースは上がり気味。
比較的身体が軽いと感じているうちに刺激をいれようかなということで、ジョグ中に長めの流しをいれることに決めます。
１０キロ過ぎくらいから、３本。息がちょっとあがるくらいまでスピードアップ。
スピード上げても踵は大丈夫そう。だけどここで無理しても仕方がないのでひとまず３本。
３本目を終えたところで息を整えがてらいつもよりも少し長く距離をとって、１６．５キロで終了。
流しが入った分、結構平均ペースは上がりました。
途中から気温はさらに上がったのでかなりの発汗。
走った後に汗が出るのは気持ちがいいです。
時間に余裕があるので余裕をもってドリルして補強してシャワーを浴びて汗をながしてさっぱり。
いつもどおりの朝食。
昼はバタバタ。今日はパンと豆乳。
夜は鶏と大根とさつまあげの煮物とサラダといただきもののお赤飯。
昼が少なかったのであっという間に平らげました。
踵は悪くはなっていないのだけれども、走っちゃっているので治りが遅く。
痛くて仕方ないっていうほどではないけど、気になって気持ちが悪い。
かかと以外の調子は悪くなさそうなので、早く治って欲しいのですが。
休むという選択肢を自らなくしている以上、他の選択肢、「食う」、「寝る」、「祈る」を駆使して回復を促そうと思います。
