８時起床。
本日はポイント練習の位置づけ、織田フィールドで行われた５０００ｍのT.T.に参加。
１１時２０分からのスタートだったので、ゆっくり朝ごはんをたべて１０時過ぎに織田到着。
このトラックに立つのは実に２０年ぶり。
ここ２年ほど？トラックの改修工事ということで使えず、ついにそれが終わったとのことですが基本的にはほとんど２０年前と変わっていない様子。
更衣室のロッカーとかも全然変わらない。返却型のコインロッカーなんだけど、返却口がゆがんでいるのかなんなのか、ロッカーをガンガン叩かないと１００円が戻ってこないところとかもそのまま。
朝から気温がかなり高く、出走前の１１時前後ですでに２０℃を超え、夏のような陽気の中スタート。
目標は１６分４０秒のペースメーカーについて３０００ｍを１０分で通過した後はとにかく粘ってなんとか１６分台を出すこと。
１０００ｍは３分１８秒。２０００ｍが３分２３秒でほぼ設定通り。
そこから少しつらくなりだす。
とにかく３０００ｍまではと、我慢をして３０００ｍまでが３分２５秒。
１０分６秒。上出来って思った瞬間に１６分４０の集団から離される。
それと同時に気持ちも一気に切れてしまい、ペースガタ落ち。
次の１０００ｍが４分１秒かかり、もうほとんどジョグ状態。
ラスト４００ｍだけは力を振り絞るも、3分５５秒。１８分３秒。
３０００ｍを１０分で通過したのに１８分かかってしまいました。
情けないといえば情けないのですが、今の実力的には３分２０秒ペースでは３０００ｍが限界ということがわかったということだけでも大きな収穫でした。
死ぬほど粘れば４０００ｍくらいまでは行けたかもしれませんが、５０００ｍは無理。
あのペースで３０００ｍまでをいかに楽に走れるようになるかが今後の練習のポイント。
ただまあやっぱり悔しかったので、パン屋で死ぬほど甘いパンを死ぬほど買ってやけ食い。
夜は夜でデパートのお惣菜片手にお酒をさんざっぱら飲みました。
そんな休日２日目。
