6時起床。
夜練で追い込んだあとは眠れないことが多いのですが、昨日は飲んだせいかそこそこ眠れました。
が、身体の疲労を起き抜けからかなり感じます。
準備をして6時10分出走。
走り出して身体に血が巡りだすとさらに疲れが増強されるような感じ。
ペースを上げようと思っても上げられないのでとにかく疲れを抜くことに専念してジョグ。
途中から楽になってくるかなあとも思いましたが、それほど楽にならずに15km終了。
ドリルをして補強。
朝ごはんはいつも通り。
昼は出先の沖縄料理居酒屋のランチ。
ゴーヤチャンプルーを久々に食べたいと思って注文しました。
ご飯は大盛り。
今日は仕事中も疲労感を引きずる感じで一日を過ごしました。
昨日の疲れ、あるいは昨日までの累積の疲れがかなり溜まっているような感じ。
夜はカレーとスナップエンドウときゅうり、トマト。
今日はしっかりと入浴、ストレッチ。
あとは睡眠時間もしっかり確保して疲労回復します。
