6時起床。
昨日は日が変わってからの就寝になったので、さすがにちょっと眠い。
そして起き抜けからそこそこの疲労感。
昨日のインターバル、走り終わった直後はそれほどではなかったのですが、意外にダメージは大きかったようで。
遅くまで飲んでたせいもあるのは言うに及ばず。
そんなわけで、どれくらい走れるのかそもそも走れるのか不安ながらも6時10分出走。
走り出した瞬間に疲労がどっと体中を駆け巡る。
あー、これはしんどいと思い、とにかくペースを抑えて疲労抜きジョグに専念することに。
時計も見ず、とにかく身体から疲労を抜くイメージで身体を動かしていきます。
後半になってようやく少し身体が動くようになってきた感じ。
それでもペースはそこまで上がらないまま、15km。
走り出しよりは身体はかなり軽くなっていたので、今日はきちんと疲労抜きのジョグができたのではと。
軽くドリルして補強して終了。
朝はベーグルやさんのおいしいベーグル。とヨーグルトとコーヒー。
昼は豚の角煮定食。
2回目なのですが、この角煮はとろとろしていて絶品なのですが、いかんせんご飯が少ないのが難点。
しかもごはんのおかわりは160円と強気なもんだから、頼めない。
夜はもやしとひき肉と玉子の炒め物、とサラダとあおさのお汁、納豆ご飯。
昼足りなかったご飯はここで取り戻しました。
昨日はお風呂にも入れなかったので、しっかり入浴、ストレッチ。
なるべく早く疲れをとります。
あと今日は早く寝ます。
