昨日は夜近所のイタリアンなお店でさんざっぱらワインを堪能、その後もだらだらだらだらと家で晩酌していて寝たのが1時過ぎ。
そんなわけで早起きできるはずもするつもりもなく、8時近くまでぐっすり。
起床後は朝ごはんをのんびり。休日の朝を満喫。
昨日のポイントの疲労はそれほど感じず。
だらだらと午前中を過ごし、朝食がこなれた気がした11時ごろに走りに出かけます。
とにかく今日明日の目的は明後日の記録会のための疲労回復。それに専念。
かなり慎重に走りはじめて、様子を見ながらペースアップ。
朝イチとは違い走り始めから身体はそこそこ動くけど、調子に乗らないように走ります。
今日も風が強く走りにくいと思う場面が多々あったのだけれども、リズムは悪くない感じ。
思っていたよりも身体は動いて快調なジョグ。
調子に乗ってくると、いつも通りの15キロを行きたくなるのだけれどもここは我慢。
今日はとりあえず時間で区切り、60分を目安に走り終えることに。
60分弱、13キロを区切りで切り上げました。
抑えたとは言え、後半は少しペースが上がったので平均ペースは速目。
それでも心拍数、体感の呼吸も上がりすぎない程度で終わることができたので結果オーライ。
その後お昼ごはん。
お昼は自家製のパッタイ。ビーフンを大量に入れて炭水化物補給。
午後は買い物。
普段用のスニーカーが欲しかったのですが、いいなって思ったものはすべてサイズ欠品。
諦めて計画外の買い物ばかりをして帰ってきました。楽しかったのでこれも結果オーライ。
夜は焼き鳥と野菜スティックとビール。
健康だかなんだかよくわからないけど、美味しかったのでこれも結果オーライ。
おしなべて結果オーライな一日でした。
