5月5日 50分ジョグ(11.1km 4’28″/km)
5月6日 ５０００ｍ記録会 17’41″ （3’24”-3’27”-3’39”-3’37”-3’32”)
5月7日 3000mｘ２ （Rest 10min.） １本目：10’48″（3’37”-3’35”-3’35”) 2本目：10’26″(3’29”-3’28”-3’28”)
連休最終盤のメインは５月６日の５０００ｍ記録会でした。
一応５月４日くらいから走る距離を落とし、疲労を抜いて臨んだのですが結果は２０００ｍで失速。
最初の１０００ｍからついていくのがきつく、ダメなレースになってしまう予感はしたのですが。
４月中旬、３０００ｍを１０分ちょいで通過したときよりもゆったり入って余裕を作るつもりだったのですがまったく余裕はありませんでした。
３分２０秒台のペースに身体が慣れていないのか、反省というよりもがっかりしてしまう内容でした。
翌日は3000mを２本。
練習会のメンバーと一緒にこなしました。
前日の疲れもあり、１本目は３分４０秒設定。２本目をフリーにして各々追い込もうとスタート。
１本目はほぼ設定通りで入ってその後自然な感じでペースアップ。それでも昨日の疲れもありなかなかきつかった。
なので２本目も同じくらいのペースかな、と思ってスタートしたのですが一緒のメンバーが結構速目に入る。
きつい感じだったけどここで落とすのもどうかと思ったのでそのままのペースで３０００まで。
終わってみれば前日の５０００ｍよりもいい感じで走れました。
まあ、そういうもんですよね。
ともあれかなり追い込んだ練習になりました。
というわけで、走って、飲んでばかりのGWが終了。
社会復帰できる気がしないのですが、社会復帰しないとランニングも続けられないので仕事も頑張ります。
