踵の痛みから、4日ほどランをお休みしてエアロバイクを漕いでいたわけだけど、先日4日ぶりにジョグをしてみればそんなに改善している感じもなく。
もちろん悪化もしていないのだけれども。
我慢できない痛みではなく、走ってしまえば気にならないのでもうやぶれかぶれで復帰してしまえと23日からは通常のジョグに復帰。
5/23(火) 15.4キロジョグ（4’24″/km)
5/24(水) １５キロジョグ（４’31″/km)
5/25(木） １５キロジョグ（4’35″/km)
5/26(金） ８０００ｍペース走（3’39”-3’42”-3’42”-3’43”-3’42”-3’42”-3’37”-3’32” Total 29’22”)
６０００ｍまでは抑えめ、ラスト２０００を少しペースアップして終了。
しばらくポイント練をしていなかったので不安だったけれども、走れてほっとした。
ラストは３分３０秒切れるかなと思っていたけれども余裕がなくてだめでした。
