本日織田練習会2000m*3ロングインターバル（Rest400m)
設定6’40″〜6’50”
天候不順が続いており、例年よりもかなり気温も低いとのこと。
朝から降っていた雨は夕方くらいには止んでくれたものの、実際かなり寒く感じます。
ウインドブレーカーを羽織って競技場までアップジョグ。
雨のせいもあり、織田は比較的すいていて走りやすい環境。
この一週間は強度こそそんなに上げなかったものの、ずっとジョグで距離を踏んでいたこともあって足は重め。
ここらで一度刺激を入れないとと感じての今日の練習会参加。
ペーサーの方が6’50″ペースくらいから入って徐々に上げるということで、ありがたいペース設定。
まずは調子を確認するつもりで1本目スタート。
やっぱり身体は重く感じる。呼吸は辛くないし無理のあるペースだとも思わないのだけれども、スピード感がない。
頑張って脚を動かしているよーっていう感覚をもたないとスピードについていけない感じ。
よくないなあと思いながら一本目は6’49″。
今日はスピード出ないかもなあと不安になりつつ、2本目。間は2分20秒。
2本目は一本目よりも身体が動きつつ、やっぱりスピードに乗れない。
一本目よりほんのすこし上がって6’48″。
いっぱいいっぱいというわけではないので、3本目まで余裕でこなせそうな感覚なのだけれどもとにかくスピード感覚を取り戻さねばと集中。
間2分20秒を挟んでラスト1本。
集中して走る。
最初を1000mが3分22秒で通過したあたりでようやく身体が軽くなる感じ。
ここからスピードを上げて、ラスト1000mが3’17″で6’39″フィニッシュ。
ラストだけは追い込めました。
というわけで本日の2000m*3インターバルの結果は
6’49″(2’20”)6’48″(2’20”)6’39”
でした。
