本日は夜に練習会に参加。
メニューは代々木公園7周（8.1km）のペース走、3分レストで1km。
ペース走の設定は3’40”-3’35″。
このペースであればある程度の余裕をもって走り終えたいところ。
ただ、一方で若干疲れが残っていることも確か。
どうなることやらと少し緊張しつつのスタート。
走り出しの1キロは3’40″でこれはかなり余裕をもって通過。
その後、1周ごとに1キロ換算で1秒くらいずつペースが上がる。
5周を過ぎてラスト2周、ペースが3’35″/kmになったあたりで少し息が上がりだす。
あー、よくないなあと思いつつ、出来る限り楽に走れるように調整。
結果、1周ごとの1kmあたりのペースは
3’40”-3’39”-3’38”-3’36”-3’35”-3’35”-3’33”
まあこんなもんかなあと、3分で息を整えてプラスの1キロ。
少し抑えめに入って、500mを過ぎるくらいから徐々にスピードを上げ、3’16″。
こちらは身体が思った通りに動いてよかった。
追い込みすぎない感じで終了。
