M4C

5時40分起床。 雨降るっていう予報だったんだけど、降っていない様子だったのでこれ幸いと普段の格好で準備。雨だったらキャップかぶったり古い靴出したり面倒だなあと思っていたので。 5時50分出走。 走り出しからなんとなく重い感じ。足は動いているのですが、軽快という感覚には程遠く。 日曜、火曜と短期間で入れたポイントの疲れが今日まとめて出てきているのかなあと思いながら、体の細部を意識し、不具合がないか... 続きを読む

本日火曜日、夜に代々木公園で練習会がある日。 一昨日の３０ｋｍの疲労は表面上はそれほど感じなかったので参戦を決める。 本日のメニューは２ｋｍ3本のインターバル、設定タイムは6分50秒〜7分。 ここのところ調子が良かったので多少疲れていてもいけるかなあと甘い見積もり。 そうと決まれば朝はギリギリまで眠って体力温存。 朝寝したいから参加するというモチベーションが少しだけあるのは内緒。 そんなわけでたっ... 続きを読む

5時10分起床。 気温を確認すると4℃とそこまで寒くない。 真冬の間はランニング用の手袋の上にニットの半指手袋を重ねていたのですが、今日のタイミングでそれを外します。 5時20分出走。 足はそんなに重い感じではないものの、走り出しから心肺が少し苦しい。 序盤、周回コースへ向かうまでに少し傾斜があるのですが、そこを抜けてもやっぱりいつもよりも苦しい感じ。 昨日の疲労なのかはたまた月曜日の呪いのせいな... 続きを読む

昨晩夕食後、薬でも盛られたのではという勢いで眠くなり、21時半には就寝、明け方トイレに起きるも6時半まで延々と寝ていました。 途中会社をクビになる夢を見ていたのですが、そのときに「あ、明日からはもっとゆっくり起きて走れる」と思ったあたり、多分馬鹿なんだと思います。 そんなわけで6時半起床。 予定通りポイント練に行くため、準備をして朝ごはん。説明不要の献立。 一昨日の飲み会明けの懲罰腹痛ジョグ以来、... 続きを読む

今週は日曜日がポイント練のため、本日は引き続きつなぎ日。 7時に起床して出走。 火曜のポイントで結構追い込んでいたとはいえ、4日目ともなるともう疲労はほぼなし。 左右のバランスを気をつけながらジョグ。 終了後、ドリルと補強。 先週以来、なんとなく調子があがっているような気もするのですが、自信にあふれるほど調子がいいかと言われるとそんなことはなく。 はなももまでおよそ2週間、そろそろきちんと現在... 続きを読む

6時起床。 昨晩比較的遅くまで飲んでいたため、眠気とだるさが残るもののえいやと起きて出走。 走り出してしまえば眠気もだるさもすぐになくなります。 ただ、昨日寝る前にお風呂に入れずストレッチもすることができなかったので、無理をしないように走りながら身体をほぐしていくことを意識します。 お風呂は当たり前だけどとても大切で、入ったときと入らなかったときの翌日の状態が明らかに違います。 シャワーだけで済ま... 続きを読む

5時30分起床。 昨晩から雨予報が出ていたけど、起きて天気を確認してみるとまだ降っていない様子。 ただいつ降ってもおかしくないような感じだったので、キャップに古いシューズで雨に備え、5時40分出走。 風は少し強いけど昨日に比べると気温は高い。 ポイントから2日経って、疲労が出てくるかなあと思っていたのですが特にそんなことはなく走り出しから快調。 筋肉痛もありません。 快調にジョグ。 お腹も平気なの... 続きを読む