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関連：ウルトラ用にBrooks Launch3 を購入しました 怪我を気にせずもっとたくさん走りたい 中学校で陸上部に入って長距離を始めてからもうずいぶんと長い時間が経ちます。 競技としては学生時代で終了しそれからは趣味で走り続けていますが、社会人になってからはタイムを追うことは二の次になりました。いや、やっぱりいまでもマラソン大会とかに出場するとなればできるだけ良いタイムで走りたいと思うのは思う... 続きを読む

故障中のトレーニングにエアロバイクを活用する【前編】へ 関連記事：ストレッチングボードのストレッチで足底筋膜炎が改善 回復トレーニングはエアロバイクを選択 まずはちょっと休むところから 故障をしてしばらく走れなくなってしまうというのはやっぱり落ち込むことです。 ましてや目標達成が間近だと思って頑張ってきたので、なおさらです。 また、もともと走ることが好きで続けているので、走れない、走ってはいけない... 続きを読む

関連記事：ストレッチングボードのストレッチで足底筋膜炎が改善 レース出場直前で右脚を故障 直前までのトレーニングは順調 とあるハーフのレースに出場しようと、３ヶ月くらい前から少しずつ準備をしていました。 84分を目標に、走りこみもある程度十分にできて、目標タイムに必要なスピードもついてきたなあと感じたのがおよそ2週間前。 この頃は、早朝はキロ5分を切る程度で15キロ程度、そして週末は追い込み気味で... 続きを読む

冬の特徴をしっかりと抑えて快適なランニングを 冬はマラソンのシーズンで、ランナーが一番活発になる時期でもありますが、一方で快適なラン環境を整えるのが難しい時期でもあります。 身体の冷えをいかに防ぐかを考えなくてはならなかったり、日が短くなるため、暗い中を走ることに対して注意もしなくてはいけません。 また、雪の降る地域に住んでいる人たちは、雪が残る中でいかに安全に走るかということにも気を配る必要があ... 続きを読む

ヨガマットでのストレッチを行うようになった経緯 あぐらもかけないくらい身体が硬い とにかく私は身体が硬いです。 特に足回りの筋肉や関節が硬く、あぐらをかくこともできません。あぐらをかくとバランスがとれず、できのわるいおきあがりこぼしのように後ろにひっくり返ります。 ハムストリングも硬く、足を投げ出して座ることができません。足を投げ出すと上半身の重心が後ろにいくのでそのまま安らかに仰向けになってしま... 続きを読む

走ることの一番の難しさは「続けること」 走り始めに立ちはだかる「継続」の壁 ダイエット目的でジョギングを始めた人、テレビでマラソンや駅伝を見て「楽しそうだな」と思いランニングを始めた人、走りだすきっかけは十人十色ですが、走りだした人たちの多くがまずぶつかる壁が「継続」の壁。 走ることはシューズと適当なウェアさえあれば一人で簡単に始められるとても敷居の低いスポーツです。近年のマラソンブームの後押しも... 続きを読む

関連：Garmin ForeAthlete 235J に買い替えました。 目次 GPSスポーツウォッチが欲しくなるまでの経緯 1キロ毎のラップを知りたい！ 雨の日でもきちんと計測したい！ 計測距離はどれくらい正確なの？？ さっそく使ってみました 220Jはとにかく軽い 多くの情報を一度に見られる バイブと音、大表示によるラ... 続きを読む